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学会这4招,高血压病人也能安然过秋冬!

浏览次数: 日期:2018年9月26日 09:44

秋冬天气变冷,人的血管收缩。血压波动性增大带来的最大问题是并发症发病增多,尤其是脑出血、缺血性脑卒中、心肌梗死和急性左心衰等,会明显增多。因此,在冬季来临时,高血压患者要特别注意加强保健。

1.增加血压自测

前面强调过,冬季高血压朋友应增加血压自测,发现异常要及时就医,不要擅自调药。

2.注意防寒保暖

冬季做好保暖工作胜过药物治疗,尤其是头部保暖,建议冬季养成戴帽子的习惯,这有助减少热量散失,缓解脑部血管收缩引起的各种不适。同时注意经常收听天气预报根据天气变化及时添加衣服,预防感冒,等。

3.坚持适度运动

合理运动有利于血压控制和减少并发症。但冬天晨练要等到太阳升起来后,运动量也要适当减少。

4.坚持药物治疗

冬季是脑卒中和心肌梗死的高发季节,坚持有效降压的同时也要预防因服药不当而诱发脑中风。坚持遵医嘱、按规律、达标用药的同时;关注所用药物的不良反应,一旦发生便及时咨询医生。

5.提防情绪波动和过度疲劳

极度愤怒或紧张、过度疲劳都可诱发心肌梗塞和脑卒中,因此,高血压病朋友要保持乐观愉快的心情。

总之,天冷之后血压虽然顽皮不好控制,但大家要端正态度,不过分紧张,也不放松警惕,掌握血压升高和波动的原理,在医生的帮助下调整,以安然过冬。

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