想要远离癌症，就要学会纾解不良情绪！

09-25

现代女性大多都是上得厅堂，下得厨房，她们的特点大概是温柔、耐心、宽容、热情。这类人我们给定义“好女人”看似简单的几个词，却成功的把女性朋友塑造成了一个逆来顺受的形象，而且是社会约定俗成的，殊不知正是这样的形象给他们埋下了一颗“癌”的种子。

近日，我国关于“十一五”亚健康课题调查组公布的一项研究显示，在女性的癌症患者中，大约有70%的女性是人们眼中的“好女人”！

这些女性有一个共同特点就是：凡事喜欢忍让，不爱发火。这样的一群人，不但发病概率高，而且发病年龄也比较提前。抗癌管家也提示大家，抑郁、多疑、爱生闷气、性格内向、这些都有可能成为“癌症”的催化剂。

那么不良情绪究竟会导致哪些不良情绪呢？
1乳腺癌

人在生气的时候，气散布出去，会使内分泌紊乱，促使体内的雌激素和孕激素不平衡，时间久了就可能会导致女性的乳腺的肿块、增生。很多乳腺癌患者都经历过精神创伤史，是患者长期处于生气、情绪低落的精神状态。

其实在我国，早在南宋时期就有过记载，著名的医学家朱丹溪在《格致余论》就提到，女性和公婆、姑嫂不合，心情抑郁，容易得‘奶岩’，也就是我们今天所说的乳腺癌。”可见老生气会得乳腺癌是有道理的。

2胃癌

据大量的研究证明，胃癌的发病率跟人的精神神经因素有很大关系。受过创伤和生闷气的胃癌患者的发病率往往较高。研究表明，人在生气的时候由于注意力的转移，胃部的消化会比较缓慢，为了保持正常的消化功能，胃酸的分泌会增加，刺激胃粘膜引起胃炎或胃溃疡，而一次次的不停修复的过程，就增加了癌变的概率。加上，人体有了情绪忧郁愤怒悲伤的刺激，就更加容易癌变。

3胰腺癌

如果性格比较内向，生气又不擅长表达，爱较真，长此以往下去，就可能导致植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态，而消化系统作为情绪的晴雨表，很容易受损。进而引起胰腺癌的患病率大大增加。

那么如果您正式因为爱生气的人，那么该如何避免自己生气呢？在给大家推荐一个心理学上常用的认知疗法，名字虽然很专业，但是方法很简单。

其实我们的生气，完全是因为错误的认知而导致的，建立正确的认知才是关键。同样一件事，可能发生在不同人身上就会有不同的结论。比如没赶上公交，有的人就会觉得自己很倒霉，有的人则会觉得下一趟人可能会很少。虽然同样的场景，但是两个人的情绪却差了十万八千里。

要记住，人是很难改变环境的，但是可以改变我们自己，如果总是想要跟生活死磕，那么就很容受挫，产生抑郁的情绪了。

与此同时，你也可以尝试下面的几个小动作对情绪进行排解。
1合谷、内关、足三里、太冲四个穴位的按摩每天两次，每次五分钟。

2腹式呼吸为主的基本气功锻炼，每天两次，每次五分钟。

3就是以两条腿为主的下蹲运动，每天一次，每次五分钟。可以纾解抑郁，疏通经络，调畅气血，活络关节，从而调整内脏功能。

长此以往，坚持下去，相信一定会把癌细胞赶的远远的。

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